El lunes empiezo, mañana voy al gimnasio, Es que hace frio!!!!

Indiscutiblemente, el cuerpo humano ha sido construido para moverse, mediante la acción de su sistema fisiológico, osteomuscular y articular. La Actividad Física es aquella que pone en movimiento al cuerpo en su totalidad o a una parte del mismo, de manera armónica y ordenada, en beneficio del desarrollo y conservación de sus funciones. Entonces, ¿Qué necesitamos para mantenernos saludables?, la energía total que se consume por el movimiento del cuerpo incluye todo tipo de actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a comprar o trabajar. pero esto no es suficiente para obtener una salud óptima, idealmente deberíamos incorporar tiempo especialmente dedicado a realizar algún deporte, ejercicio o incluso efectuar las tareas del hogar de forma vigorosa, con la variedad de actividades que han surgido, ¿Qué es lo que nos aleja de una mejor calidad de vida?. Hace más de 3 años que trabajo realizando actividad física laboral (gimnasia ergonómica, pausas saludables), y hay algo que se repite constantemente, personas sedentarias lo intentan y luego no vuelven a hacerlo, ¿Qué es lo que pasa entonces?, el cuerpo está atrofiado entonces reacciona en contra del movimiento, la persona siente dolor y cree que es malo para su cuerpo, entonces no vuelve a moverse, sin embargo con el pasar del tiempo y los años, el cuerpo comienza a quejarse con el mínimo de movimiento, caminar, subir escaleras, hacer las camas, llega a estar tan deteriorado que todo actividad se vuelve tortuosa. Pero todo hubiese sido distinto si le damos una segunda oportunidad a la actividad física, el dolor corporal desaparece, nuestro nivel de energía aumenta, produciríamos hormonas de la felicidad (endorfinas) y que mejor que ser felices, adiós estrés!!!! ahora la pregunta clave es ¿Cuanta es la dosis de actividad física que una persona necesita?, bueno eso lo dejamos para la próxima publicación mientras tanto.... A MOVERSE!!